自分で養生をする

【腸活】オートミールにハマったことをここでご報告します

オートミール、食べたことありますか?

おしゃれなモデルの食べ物と思う事なかれ。

オートミールこそ、汚れた現代日本人の腸に必要な食べ物なのです!!!(信者)

と言うわけで、オートミールにハマりました。

全てはこの本がきっかけです。

はい、ドン!!

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ダイエットですね。そう、ダイエットなのです。

実は私、最近オンラインサロンのzoomで「ちょっと痩せました?・・・痩せましたよね!?」と言われることが多くなりまして、ウハウハなのです。

それもこれも、この本とオートミールのおかげなのです。ありがたや、ありがたや。

そもそもオートミールって何?

タピオカが何から出来ているのかを知らないように(キャッサバ粉です)、オートミールも謎の食材ですよね。

一応調べてみました。

オートミールとは、脱穀して食べやすく加工したオーツ麦のこと

・・・オーツ麦って何だ?

wikipediaより

こんなのなんだ!!初めて知りました。

このオーツ麦の加工方法によって、一口に「オートミール」と言ってもざっくり5種類くらいに分かれるらしいです。

どのオーツ麦を選ぶかによって、食べ方や食感もいろいろ違うらしい。

おすすめオートミール

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「近所のスーパーにオートミールなんて売ってないよ!」

という人は、とりあえずこれが良いんじゃないかと思います。

私もこれ、まとめ買いしているし。食べやすいんですよね、粒の大きさが。

オートミールの食べ方

オートミールっていうと、牛乳とかに浸してミルクがゆみたいに食べると思うじゃない?

そんなの続かないよ!!

オートミールがゆにフルーツ入れて毎日食べてるのなんて、モデルかプロ彼女だけです(偏見)

いや、不味いとまではいかないけれど、なんか味気ないよね?

オートミールは米化しろ!

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そんなときの救世主がこの本なわけです。

あの、もそもそしたオートミールがなんと!玄米みたいにして食べられるのです!

これは発明だと思いました。

玄米みたいになるわけだから、卵かけごはんにも、ふりかけごはんにも、ビビンバみたいにもしちゃえるわけです!万能だね!!

「・・・本当にそんなに、玄米みたいになるの?」

なります。

具体的な方法は本を見てもらえばと思いますが、オートミールを米化した状態がこちらになります。

米だね!!

米です。味もほぼ玄米です。

わたしの最近の夕飯は、この米化したオートミールを卵かけごはんにして、納豆とめかぶでネバネバさせたのと、なにがしかの魚です。あと味噌汁。

そうするとねー、腸の調子がいいんですわ。翌朝、すぐに実感します。

ぜひ皆さんもやってみて。ちょーおすすめです。

 

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