今さらですけど「腸活」はじめました
「もう腸活ブーム終わってない？」
ええ、分かってます・・・腸活、一時期すごい人気でしたよね。
ご近所の奥さんが、みんな酢キャベツをストックしているときありました。あの酢キャベツはいま・・・笑
ですけど、読んじゃったんですこの本。
どどん！
腸がすべて 世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」メソッド [ フランク・ラポルト＝アダムスキー ]
面白かったんです。
何がいいって、イタリアの人が書いているのが良い笑
なんちゃら専門家や、どこぞの謎先生が書いている本は正直飽きてました。
味噌がいいんだろ？出汁がいいんだろ？読む前からわかっちゃうもんね！
でもこの本は違います。
「みなさんにとって、大好きな組み合わせを我慢させてしまうかもしれません・・・それは、トマト＆チーズです」
トマト＆チーズ！！！
イタリアかよ！！！（イタリアだよ）
「まずはオリーブオイルを飲みましょう」
オリーブオイル！！！
っていうね。こういうのが続きます。大変楽しいｗｗｗ
わたくし、知識欲に関しては変態的でして、こういう微妙な「面白さ」に惹かれます。
やりましょう。
さんざん笑わせて頂いたのだから、やらせて頂きましょう！と、そういう訳です。
とりあえず3日間「腸活」してみた
なにごとも3日が大事です。3日経ったら、三日坊主っていうくらいなんだから、辞めてもいいんです（曲解）
まずは3日、腸を意識した生活をしてみました。以下がそのときのポイントです。
１．朝食は食べる
この辺は賛否分かれるところと思います。オートファジーとかもあるからね。
ただ私の場合に限っては、朝ご飯を食べると食べないとでは、なんとなく便通に差がある気がしています。
結局、腸が刺激されるっていうことだと思うんだよね・・・
朝食のメニューパターンは２つでした。
- オートミール＋納豆＋めかぶ、ヨーグルト＋はちみつ
- 前日の鍋＋オートミール＋キムチ
どうやら、発酵食品と水溶性食物繊維が良いらしいということは、事前に突き止めていました。
ならば掛け合わせるのみ！効率的に栄養を摂ってやれ！！
ちなみに、朝起きたらすぐに白湯を一杯のみました。これも腸に良いらしい。
２．夕食は少なめに
どうやら夕食は、消化が良いものを食べたほうがいいらしい！
消化に良いものってなんだ・・・？
鍋だ！スープだ！！（短絡的）
夕飯は基本鍋とか汁物でした。ちゃんと具だくさんです。
３．睡眠はたっぷりと
これがすっごく大事みたいです。心身の健康こそ腸活と見つけたり、です。
第二の脳といわれるくらいの腸ですから、ストレスにも敏感。
うつのような、心の病気にも腸活は効果があるという説もあります。
3日間腸活をしてみた結果をご報告
3日間なんかで結果出るのか、って思いました？最低でも1週間はやってからでしょ、って？
結果・・・
出ました！！！！
いやぁ、スッキリ、スッキリですわ！！
快適すぎて申し訳ございません、ぐらいの爽快感です。
3日ですから別に痩せたりはなかったですけれど、しっかり食べた割に体重は増えもしませんでした。
一応、カロリーコントロールもしていましたのでね。それについてはまた別に書きます。
みんなもやってみようよ、「今さら腸活」
腸がすべて 世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」メソッド [ フランク・ラポルト＝アダムスキー ]
なにがいいって、爽快だから！！
ぜひみんなにもやってみて欲しい！
ちょこちょこ腸に悪い食事も食べますが、できるだけ継続してやってみます。
また結果報告します。